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心悸胸悶！按小腸經穴位舒緩心火旺薏仁取代對高血壓患者也是不錯護血管之道燕麥性甘溫、薏仁性冷利濕兩者都含有豐富水溶性纖維質β-聚葡萄糖不僅具有維持消化道機能作用還能改善血脂明顯降低血中膽固醇不過它們同時也屬於澱粉類食物吃多了仍會有熱量高和肥胖問題因此建議食用時需和白飯等澱粉類食物做份量替換防心血管疾病發作　半夜保暖很重要除了飲食之外張倩華中醫師也提醒晚上血液循環速度慢脂肪容易沈積和阻塞血管心血管疾病患者特別易在半夜突然出現胸悶、胸痛等症狀而夜間接近清晨時氣溫最低是好發心肌梗塞時間都不可輕忽取白米、精緻麵包等二、多吃植化素蔬果：植化素是植物為了保護自己而演化出來一種天然色素不同顏色蔬果提供不同抗氧化、調節免疫力植化素對人體也有幫助如茄紅素可預防攝護腺癌；葡萄籽、松樹皮當中花青素具有抗氧化作用可減少體內自由基生成；菇類中多醣體可增加免疫T細胞數量提高免疫力抗癌效果建議兒童一天至少攝取5份蔬果以上女性是7份男性9份三、規律運動、維持體重：每周至少運動3次、每次30分鐘心跳速率每分鐘達130可減少慢性病發生機率此外建議女性腰圍應小於80公分、男性則應少於90公分避免過多內臟脂肪存積體內；至於體脂率建議男性體脂肪率介於17~23%女性為20~27%四、定期篩檢、早發現早治療：國健署推出免費篩檢大腸癌、子宮頸頸癌、乳癌及口腔癌等早期發現治癒率高、預後良好死後要捐出大腦供進一步老化研究之用他們保持年輕原因是什麼？關說：「保持忙碌良好基因」諾斯則說：「持續工作還有我妻子」確有科學數據組佐證他們說法史丹佛大學長壽研究中心創辦主任卡斯登森（LauraCarstensen）說：「我們長期以來都知道留在職場會比離開職場還要好」「工作無論支薪與否可能都有助提升心智功能」卡斯登森表示目前已知規律運動與地中海飲食也有幫助他說：「我認識老年醫學專家說如果我們能將運動做成膠囊可能會成為市面上最搶手藥物打開包裝紙一口咬下連鎖速食漢堡搭配雞塊、薯條、可樂吃得好過癮可是現在得擔心是反式脂肪在體內很難消化！門諾醫院營養師陳可敏：「人體他沒辦法去做那個代謝部分讓我們那個所有好膽固醇降低壞膽固醇增高假設1800卡話那可能一天反式脂肪上限不能超過2公克」濃稠醬汁從漢堡上滴下來就像消費者口水一樣但根據美國研究一個大麥克含1.5克反式脂肪人體需要51天才能消化而且吃下肚之後10分鐘血糖會上升到異常水平20分鐘後因為玉米果糖與鹽讓人上癮感覺更想吃！民眾vs.記者：「啊如果你知道有反式脂肪東西你會不會節制就不會吃了為什麼你也怕影響健康對啊！」而且不只速食漢堡營養師說反式脂肪在冷凍食品、烘焙點心、蛋糕通通都有門諾醫院營養師陳可敏：「那個我們說人造奶油還有酥炸油這一類東西所以我們坊間看到些可能洋芋片啦、奶酥麵包他用都是這些酥炸油」反式脂肪對有心血管疾病、糖尿病患者都不利102年台灣使用反脂業者降到3成目前多集中在速食店、早餐店和大賣場食藥署將跟進美國107年將全面禁止使用人工反式脂肪減少疾病危害TVBS網路新聞整理報導　未經同意不得轉載果、香蕉另外睡前熱敷頸部、背部也能幫助入睡除了這些常見方法民眾也可適度利用「白噪音」輔助安穩入睡白噪音指是一種平穩、低頻聲音有助眠好處白噪音指是一種平穩、低頻聲音有助眠好處白噪音舒緩心情　改善睡眠障礙白噪音指是一種平穩、低頻聲音類似大自然風聲、雨聲、海浪聲、瀑布聲可以掩蓋其他容易令人分心噪音並且安撫噪動腦神經舒緩心情逐漸進入深沉睡眠狀態美國睡眠協會(NSF)曾認證白噪音有助於改善睡眠除了居家使用出國旅遊心悸胸悶！按小腸經穴位舒緩心火旺心血管疾病患者食用以免加重症狀傳統火鍋熱量和鈉含量都偏高不適合高血壓

我有一個私交很好的西醫朋友。這個朋友姓鄧，是北京一所著名的三甲醫院的心內科主任醫師，醫德很好，對患者很是負責。我們經常交流不同病症中西醫的認識和治療。

有一次我們談起甲狀腺的問題，他告訴我，在一般的西醫醫院裡，此類疾病漏診率特別高，整體治療率不到十分之一的樣子。而且，他在心內科工作這十幾年裡，遇到很多甲狀腺疾病患者，但一開始臨床表現的卻是心臟問題，患者不明就裡，來到心內科做各種檢查治療，效果卻並不理想。因為經驗豐富，遇到這種情況，他就讓這些患者去做甲狀腺檢查。結果這些患者十之八九都查出來確實是甲狀腺的問題，而且病人大多是女性。所以，女性朋友請格外關照一下自己的甲狀腺問題。

他告訴我，上一週就有兩個病例，一個六十多歲的女士多年胸悶卻一直查不出原因，很多年都治不好，最後到他們醫院心內科就診。鄧醫生檢查過後，建議患者先去檢查甲狀腺，結果真的查出了甲減。另一位女士五十多歲，經常心悸、房顫，之前都按心臟病的方式治療，效果卻一直不好，鄧醫生也讓她去化驗甲狀腺，結果查出了甲亢。

鄧醫生說，在他們西醫來看，甲狀腺機能衰退會導致心臟病，尤其以心力衰竭最為常見。這主要是因為甲狀腺分泌的甲狀腺激素有控制心臟活動的功能，對心跳、血液迴圈、心臟收縮都起著調節作用。甲亢會引起心動過速和房顫等心臟異常，也會造成冠心病，加速心力衰竭。甲減會導致心跳緩慢或心律不整，嚴重的還可導致心臟驟停。所以很多時候病人表現出心臟不適，但以心臟病治療總是治不好的時候，他就推薦病人去檢查甲狀腺，看看是不是甲狀腺出了問題，才會導致心臟方面的疾病。

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鄧醫生的話讓我很受啟發，我也和他分享我對於甲狀腺問題的看法。甲狀腺疾病雖虛實夾雜、傷累多臟，本質卻在心虛。心動力不足，血行不暢，才會出現陽虛氣耗，陰虛血虧，傷及五臟，表現出甲狀腺的各種異常。甲狀腺出了問題一定要補心，心氣足了，心神寧了，心血旺了，甲狀腺的問題自然也就解決了。所以在治療上，除了針灸，我一般多用補心的方法治療甲狀腺的問題。總之，是以十全大補湯加減治療甲減，天王補心丹打底治療甲亢。在這兩種著名的補心、養心的方劑基礎上治療甲狀腺的問題，臨床上都有不錯的效果。有甲狀腺疾病的患者也可以在醫生的指導下，酌情服用這兩種中成藥。

此外，就是情志的因素。臨床上引起甲狀腺疾病的一個非常重要的因素就是情緒問題。這也就解釋了為什麼女性和性格偏內向的人容易有此類疾病。我的一個侄女就是因為和男朋友分手了，經常情緒抑鬱，才得了甲狀腺結節。

容易發病的人多是遇事不善表達，常暗自反覆思量，愛生悶氣，都是思慮過度傷了心血。而心是身體的君主之官，心血虧虛，五臟受損，過多的氣、痰、瘀無法化解，堆在身體裡，也會導致甲狀腺的問題，所以治療這一類的問題，需要解開病人的心結，心結打開了，病就去了一半。

前面說了這麼多，主要是想告訴大家，若心臟有問題，久治不癒時要記得檢查甲狀腺，有了甲狀腺的問題也要注意養心，解開心結。

疾病	症狀
甲狀腺結節	喉部多個或單個結節，質地硬韌，有壓痛或無壓痛，可隨吞咽動作上下移動
甲減	畏寒、少汗、精神萎靡、疲乏少言、嗜睡、反應遲鈍、體重增加、面部及四肢水腫、心慌氣短，靜息狀態下經常手足麻木
甲亢	心悸、多食、消瘦、頸腫、眼凸、肢顫、轟熱汗出、大便乾結
甲狀腺癌	甲狀腺內有腫塊，質地硬而固定、表面不平，晚期可產生聲音嘶啞、呼吸及吞嚥困難

鑒於甲狀腺問題漏診非常嚴重，上頭總結了一些甲狀腺疾病與症狀，您要是出現了這些問題，還是早日檢查、治療為好。

至於居家自我治療，我基本上都推薦物理療法，也就是按摩穴位的方法。主要原因是即使是同一種病，由於病人的寒熱、虛實不同，用藥的種類和劑量也都是稍有區別的。我在這裡推薦腳底按摩法，我們知道耳朵上有身體所有臟腑的全息反射區，同樣腳上也是。所以腳底按摩行業都非常熱門，它確實對身體有用。您要是有甲狀腺的問題，每天晚上泡腳後按摩兩個區域，一個是心反射區，一個是甲狀腺反射區。心區和甲狀腺區都在大腳趾下，按摩範圍大點沒有關係，每天泡完腳給雙腳按摩二十分鐘，就可以達到很好的保健治療效果。